hoME ist ein analoges Life-Coaching-Tool für Dein Zuhause. Erkenne Dich selbst in den physischen Dingen Deines Alltags wieder.
Eine Bachelorarbeit von Carolin Wollny & Tang Cam Hong Pham
7. Semester, 2018
betreut durch Prof. Tsune Tanaka und Dr. Stefan Voigt
Interactive Media Design
Mit hoME verändert der Mensch nachhaltig seine Gewohnheiten nach seinen individuellen Zielen und Bedürfnissen.
Das System, bestehend aus verschiedenen, begleitenden Komponenten, zeichnet sich besonders durch seine einfache Integration in das eigene Zuhause und damit auch in den Alltag aus. Das individuelle Wohlbefinden stellt hoME in den Mittelpunkt, denn rein rationale Entscheidungen machen uns nicht immer garantiert zufrieden und selbstbestimmt.
hoME ist eine zeitlose Lösung und bezieht sich ganzheitlich auf den Alltag. Am Anfang steht das Kennenlernen der eigenen Schlaf-, Ernährungs- und Hygiene-Routinen, um anhand simpler Aktivitäten die Fähigkeit zu erlernen, wie man Gewohnheiten am besten etabliert und aus ihnen Energie und Freude für den Tag schöpft. Nach und nach werden die Gewohnheitsthemen immer komplexer und spannender, bis es letztendlich darum geht, sich den eigenen Leidenschaften zu widmen und sie mit seiner Umwelt zu teilen.
hoMEs Mission
Das System hoME unterstützt den Nutzer durch die Verbindung seiner Komponenten bei einer selbstbestimmten und kreativen Gestaltung einer persönlichen Tagesroutine. Dabei dient eine erste Reflektionsphase dazu, Aktivitätsziele für die Routine zu definieren, um in der Entdecker-Phase die gewonnenen Erkenntnisse mental zu festigen und vertiefen.
… reflektierst Du über Deinen Alltag,
… erlangst eine Übersicht über Deine Aufgaben,
… eignest Dir (neue) Routinen an,
… schaffst Dir ein Bewusstsein über Deine Bedürfnisse und Ziele,
…und motivierst Dich selbstständig.
Die Komponenten
Zuallererst stellt hoME alle Grundvoraussetzungen für den Nutzer bereit, die er benötigt, um das System reibungslos zu nutzen und sich innerhalb der zusammenhängenden Komponenten zu orientieren.
Das hoME-Kit
Das hoME-Kit ist eine Aufbewahrungsbox für die Bestandteile aller Komponenten von hoME und für die notwendigen Utensilien zur Interaktion mit den Komponenten.
Der Begleiter
Er leitet den Nutzer zum „Kennenlernen” durch die Komponenten und stellt ihm die erste Stufe mit den ersten drei Gewohnheiten vor, die er angehen wird: Schlaf, Ernährung und Hygiene.
Der Tages-Tracker
Er bietet die Möglichkeit, die Anzahl der Tage während der Entdecker-Phase zu verfolgen und dient dem Nutzer als Anstoß, mit den jeweiligen Aufgaben der Phasen zu beginnen bzw. sie abzuschließen.
Das Visionboard
Der Nutzer kann durch das Board seine Vision für sein Wohlbefinden im Alltag definieren. Sie wird in einer physischen, selbst zusammengestellten Form festgehalten und dadurch greif- und sichtbar gemacht.
Die MEmos
Ein MEmo beschreibt die physische Repräsentation von genau einer Gewohnheit, mit dem der Nutzer diese reflektieren, definieren und ausprobieren kann.
Der Routinenüberblick
Er fasst die drei MEmos zusammen, deren Gewohnheiten der Nutzer sich gerade widmet und zeigt, wie sie miteinander im Zusammenhang stehen – in der ersten Stufe: Schlaf, Hygiene und Ernährung.
Das Besondere an hoME
Im Gegensatz zu Tagebüchern oder Selbstcoaching-Kalendern ist hoME genau an Ort und Stelle der Gewohnheit platziert und erinnert an die persönlichen, selbst gestalteten und reflektierten Ziele. Das System lässt den Nutzer seine Alltagsstrukturen kennenlernen und regelmäßig hinterfragen, statt sich von Vorbildern (auf Sozialen Netzwerken oder im persönlichen Umfeld) oder von gewohnheitsunterstützenden Apps bestimmte Strukturen unbewusst aufzwingen zu lassen, die nicht Seine sind.
Dein Zuhause als Leinwand und Freiraum
Widme Dich frei von Ablenkungen und Störfaktoren bewusst und schrittweise Deinen Zielen, ohne dabei von anderen beurteilt zu werden. DU bestimmst, welche Inspirationen Dich anregen.
Sei Gestalter Deiner Ziele
Platziere MEmos einfach überall dort, wo Du Deine Gewohnheiten verändern willst. Ergreife selbst die Möglichkeit, Deinen Alltag in Deinem Tempo zu formen.
Dein Gefühl zählt
Manchmal verwirren uns unsere rationalen Erwartungen, die wir an uns stellen. Mit hoME lernst Du, Kopf und Bauch für Deine optimalen, erreichbaren Ziele zu verbinden.
Nach Maß geformt und abgestimmt
Auf jede Facette von Dir. Jede Situation. Und auf die Umwelt. Werde durch die natürlichen und formbaren Materialien zum Gestalter Deines Lebens!
Einblicke in die Umsetzung
Die prototypische Umsetzung umfasst zunächst das MEmo als einzelne Komponente des gesamten Systems von hoME. Anhand des Beispiels der Schlaf-
Gewohnheit setzten wir Teile des gestalterischen Konzepts um.
Haben wir Deinen Wissensdurst geweckt?
Dann schaue doch bei unserer Webseite über hoME vorbei und tauche in die komplette Dokumentationen unseres Bachelor Semesters ein. Viel Spaß beim Lesen!